5 Jus Buah Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Olahan jus buah dan sayuran tertentu memiliki keunggulan untuk menjaga kesehatan mata agar fungsi penglihatan tetap normal. Ini bukan hal yang aneh mengingat kandungan vitamin A dan beta-karoten (provitamin A) banyak terdapat pada aneka buah terutama yang berwarna merah. Meminum jus secara teratur sudah terbukti mampu menyehatkan organ mata dalam mencegah gangguan penglihatan seperti rabun, mata plus maupun minus.

Beberapa jenis buah yang bermanfaat untuk menjaga kondisi mata tetap sehat adalah wortel, tomat, kiwi, delima, markisa, jeruk bali dan buah naga. Dengan mengolah bahan-bahan tersebut menjadi minuman jus, nilai gizi di dalamnya bisa diserap dengan cepat dan maksimal oleh tubuh. Berbeda jika anda memakan secara langsung karena perlu proses pelepasan vitamin berlangsung lebih lama.

Aneka Resep Jus Untuk Merawat Kesehatan Mata

1. Jus tomat wortel
Bahan-bahan :

• 100 gram tomat
• 75 gram wortel
• 1 sdm madu atau sirup gula
• 1 gelas air putih

Cara membuat :

• Bersihkan wortel serta tomat lalu potong dadu agar mudah hancur.
• Masukkan ke dalam blender bersama air putih matang.
• Proses sampai halus, tuang ke gelas saji.
• Tambahkan madu atau sirup gula sebagai pemanis, aduk rata.

2. Jus markisa delima
Bahan-bahan :

• 100 gram markisa
• 100 gram delima
• 1 gelas air matang
• Gula atau madu

Cara membuat :

• Ambil buah markisa kemudian peras dan ambil airnya.
• Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender.
• Haluskan sampai tercampur rata.
• Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan menambah es batu jika perlu.

3. Jus buah naga markisa
Bahan-bahan :

• 100 g buah naga
• 100 g markisa
• 2 sdm sirup markisa/gula
• 1 gelas air putih

Cara membuat :

• Peras buah markisa untuk diambil airnya. Masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan buah naga yang sudah dipotong-potong, sirup dan air putih.
• Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas. Sajikan.

4. Jus jeruk bali kiwi delima
Bahan-bahan :

• 50 gram jeruk bali
• 50 gram delima
• 100 gram buah kiwi
• 1 sdm sirup gula
• 1 gelas air putih matang

Cara membuat :

• Kupas lalu potong-potong bentuk dadu semua bahan buah.
• Masukkan ke dalam gelas blender.
• Tambahkan sirup gula serta air matang.
• Haluskan memakai blender. Tuang dan sajikan segera.

4.5 from 24 reviews

Jus Wortel Delima

 

Waktu penyajian

5 menit

Total waktu

5 menit

 

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

• 75 gram wortel
• 75 gram delima
• 1 gelas air matang
• Es batu secukupnya

Cara membuat jus:

1. Cuci bersih lalu potong-potong wortel. Masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan buah delima serta air matang sebanyak satu gelas.
3. Proses menggunakan blender hingga halus.
4. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.

Catatan :

Jika memungkinkan, pilih bahan buah yang masih segar agar kandungan vitamin di dalamnya bisa didapatkan secara maksimal.

 

Sumber : http://jussehatku.blogspot.com/2014/07/5-jus-buah-untuk-menjaga-kesehatan-mata.html