Diet merupakan salah satu metode menurunkan berat badan dengan ketentuan tertentu. Anda bisa mengatur pola makan, mengurangi porsi atau melakukan gerakan senam tertentu. Sedangkan cara paling mudah untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal adalah dengan meminum jus untuk diet. Metode ini jauh lebih mudah, aman serta menyenangkan karena anda akan menikmati segelas jus buah maupun sayur yang rasanya enak.
Mengapa meminum jus buah untuk diet bisa disebut aman bagi kesehatan?
Karena di dalam buah-buahan yang dipakai sebagai bahan dasar tidak mengandung lemak, justru kaya akan mineral, vitamin serta enzim yang memiliki manfaat khusus. Pastinya berkat kandungan tersebut anda bisa mengurangi berat badan secara alami, sehat, dan aman.
Selain itu, jus untuk diet rasanya jauh lebih enak dibandingkan mengkonsumsi obat-obatan yang dapat beresiko menimbulkan masalah kesehatan. Pastinya anda tidak tahu bahan-bahan yang digunakan untuk membuat obat tersebut. Mungkin saja mengandung zat kimia atau pengawet buatan yang bisa mengganggu metabolisme tubuh. Bandingkan dengan jus sayur campur buah yang anda buat, sama sekali tidak mengandung bahan kimia maupun pengawet berbahaya.
Salah satu contoh bahan yang digunakan adalah buah apel dimana bahan alami ini kaya akan micro-nutrients atau nutrisi makro. Fungsinya yaitu untuk menekan nafsu makan sehingga sangat baik dalam membantu kesuksesan program diet yang sedang anda jalankan.
Tidak hanya itu, buah-buahan serta sayuran merupakan sumber berbagai jenis nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh saat menjalankan proses metabolisme. Jadi, dengan meminum jus secara teratur anda sudah menjalankan pola hidup sehat tanpa anda sadari
Resep Aneka Jus Untuk Diet Secara Sehat
1. Jus wortel mix apelBahan-bahan :
- 5 wortel segar
- 1 buah apel
- ½ timun ukuran sedang
- ½ buah bit
- 1 batang seledri
Cara membuat :
- Setelah bahan-bahan dibersihkan dengan air, potong kecil agar mudah dihaluskan.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, proses sampai halus.
- Tuang ke gelas kemudian tambahkan es batu jika diinginkan untuk menambah sensasi kesegaran.
2. Jus tomat campur mentimun
Bahan-bahan :
- 3 ½ cangkir tomat cincang
- 2 cangkir mentimun (potong dadu)
- 1 batang seledri segar
- ¼ sendok teh lada merah
- ½ sendok teh lada hitam
- ½ sendok teh garam dapur
Proses pembuatan :
- Masukkan tomat, timun, seledri ke dalam blender. Proses hingga halus dan tercampur rata.
- Masukkan lada hitam, lada merah, garam kemudian proses sebentar agar tercampur dengan sempurna.
- Tuang ke gelas. Selamat menikmati jus sehat.
3. Jus sayur untuk diet
Bahan-bahan :
- 1 cangkir selada air cincang
- 2 wortel segar
- 2 buah tomat, potong dadu
- ½ cangkir daun bayam
- ½ cangkir daun ketumbar
- 1 sendok teh lada hitam
- 1 sendok teh garam
Cara mengolah :
- Ambil wortel kemudian cuci, kupas lalu potong dadu. Masukkan ke dalam blender bersama bahan-bahan lainnya. Proses dengan kecepatan tinggi agar cepat halus dan tercampur.
- Tuang ke gelas saji, tambahkan es batu jika perlu.
4. Jus buah bit mix sayuran
Bahan-bahan :
- 4 batang seledri
- 1 buah bit ukuran kecil, potong dadu
- 1 cangkir daun bayam cincang
- 1 ikat daun ketumbar
- 1 sendok garam dapur
Cara membuat :
- Persiapkan blender kemudian masukkan semua bahan ke dalamnya. Proses hingga tercampur rata serta halus.
- Tuang jus ke dalam gelas, jika perlu tambahkan sedikit air jeruk nipis untuk menambah rasa.
- Resep jus diet ini juga sangat baik untuk membersihkan kotoran maupun racun tubuh selain untuk menurunkan berat badan.
5. Jus apel sayur bayam
Bahan-bahan :
- 2 buah apel, potong dadu
- 2 cangkir bayam, cincang kasar
- ½ cangkir daun selada segar
- ¼ sendok teh lada merah
- 1 sendok teh garam laut
Proses pembuatan :
- Setelah semua bahan disiapkan, masukkan ke dalam blender secara bersamaan.
- Blender sampai benar-benar halus serta tercampur rata.
- Tuang ke dalam gelas lalu tambahkan air perasan jeruk lemon sebanyak 1 sendok teh.
- Tambahkan juga es batu jika lebih disukai.
Jus Tomat Campur Bit
Waktu penyajian
Total waktu
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
- 2 buah bit
- 2 buah tomat merah
- 150 ml yoghurt tawar
Cara membuat jus:
- Ambil buah bit (beetroot), cuci bersih lalu kupas kulitnya kemudian potong-potong.
- Pilih tomat matang yang berwarna merah dan masih segar kemudian cuci dengan air lalu potong bentuk dadu.
- Masukkan bit dan tomat ke dalam juice extractor. Proses sampai keluar sarinya, tampung dalam gelas.
- Siapkan blender, masukkan sari buah tadi ke dalamnya, tambahkan yoghurt lalu blender sampai halus.
- Tuang jus ke dalam gelas, sajikan segera.
Catatan :
Anda boleh mengandalkan metode diet dengan minum jus sayur maupun buah secara teratur, namun rajin berolahraga akan memastikan kondisi badan sehat, fit sekaligus menjaga bentuk tubuh tetap ideal.
Sumber : http://jussehatku.blogspot.com/2014/03/5-resep-jus-untuk-diet-sehat.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar